Apakah faedah fizikal berbasikal?

Hidup adalah soal bersenam, dan demi kesihatan, mesti ada latihan, dan berbasikal adalah sukan yang sangat disukai orang, kerana terdapat banyak kelebihan untuk menunggang basikal, hari ini mari kita lihat kelebihan menunggang basikal.
Kelebihan menunggang basikal

1. Perkembangan otak
Melakukan perjalanan yang kerap dengan menunggang basikal bukan hanya merupakan gerakan fizikal, tetapi juga merupakan tenaga mental pada waktu yang sama, kerana gerakan basikal adalah gerakan sisi belakang yang berbeda, dapat meningkatkan ketangkasan sistem saraf sehingga, dua kaki secara bergantian mengayuh ke kiri, fungsi otak kanan dapat berkembang pada masa yang sama, dapat mencegah penuaan awal otak dan sisa separa dengan lebih berkesan.

2. Untuk meningkatkan kecergasan fizikal
Kerana senaman basikal dapat dengan berkesan melakukan kekuatan otot anggota badan yang lebih rendah, dan memperkuat daya tahan tubuh, dan setelah kajian perbandingan mengenai latihan ketahanan berbasikal organ dalaman dan kesan berenang dan berlari adalah sama, kerana sukan tidak hanya dapat melakukan latihan kaki dengan berkesan sendi pinggul, lutut dan pergelangan kaki dan 26 untuk otot, tetapi juga dapat dengan berkesan memindahkan leher, punggung, lengan, perut, pinggang, pangkal paha, tempat seperti otot pinggul, sendi, ligamen dan postur berbasikal yang betul, untuk menunggang untuk waktu yang lama jelas dapat meningkatkan fungsi pembiakan lelaki.

3. Pengurangan berat badan untuk mengurangkan berat badan
Berbasikal tergolong dalam senaman aerobik, dapat menyesuaikan dalaman badan, berkesan untuk mencapai penggunaan haba, tentu saja, jika anda ingin mencapai tujuan penurunan berat badan untuk mempunyai daya tahan yang cukup, senaman yang konsisten akan membantu anda mencapai kesan ideal dengan lebih cepat.

4. Mengurangkan tekanan
Selain itu, senaman basikal secara berkala juga dapat melemaskan suasana hati, yang sangat sesuai bagi pekerja pejabat yang terlalu tertekan untuk dengan mudah menghilangkan ikatan tekanan, menghilangkan kekecewaan, dan belajar wajah serta bekerja dalam keadaan yang lebih baik.

5. Hidup lebih lama
Pada suatu ketika beberapa faedah berbasikal sebenarnya dapat dilihat bahawa akhir berbasikal adalah sejenis fungsi dan senaman kardiopulmonari kardiovaskular yang lebih baik, sehingga dapat menambahkan tahun ke tahap tertentu, hidup tidak hairanlah, di mana ada kehidupan, di sana adalah pergerakan, keadaan badan yang baik sama sekali tanpa pergerakan dan senaman yang betul, harapan rakan-rakan dapat memanfaatkan percutian anda dengan berkesan, memanfaatkan berbasikal dengan baik untuk kesihatan tubuh dan minda, untuk mencapai tujuan kesihatan fizikal dan mental.

Setelah anda mengetahui bahawa berbasikal adalah baik untuk anda, berikut adalah enam prinsip asas berbasikal.
1. Perkara yang paling penting mengenai berbasikal adalah memakai topi keledar keselamatan
Walaupun menunggang basikal tidak berbahaya seperti memandu kereta, ia juga berkaitan secara langsung dengan keselamatan kehidupan penunggang basikal.

11

2. Berbasikal mesti mempunyai rancangan
Mengikut keadaan sebenar setiap orang untuk merumuskan laluan dan jadual perjalanan, tidak boleh mengatur perjalanan yang tidak realistik secara membuta tuli, sehingga semua orang letih, dan kehilangan keseronokan berbasikal, tidak hanya alat pembaikan tayar yang diperlukan, tetapi juga persediaan kecemasan perubatan, persiapan yang mencukupi adalah jaminan perjalanan yang lancar.

12

3. Menunggang dalam formasi
Perjalanan kolektif, naik ke formasi, untuk menerapkan formasi kata "satu", yang bukan hanya dapat menunjukkan gaya pasukan, dapat menjimatkan lebih banyak tenaga, mencari orang yang berpengalaman untuk memimpin pemimpin, mengawal kecepatan, satu per satu, menjaga jarak yang aman , bertanggungjawab untuk menyelesaikan kerja, untuk mengelakkan menunggang rakan-rakan yang tertinggal, berbasikal mesti mematuhi peraturan lalu lintas, tidak mundur, tidak melaju, semua orang mesti dalam perjalanan untuk mengawal kelajuan, tidak boleh menyalip persaingan, drag racing, membayar perhatian terhadap keselamatan lalu lintas.

13

4. Kawal kelajuan anda ketika menuruni bukit
Anda tidak tahu sama ada jalan yang tidak diketahui di hadapan berbahaya, melainkan jika anda ingin membuat trapeze, perlahan dan kendalikan.


Masa pengeposan: 10 April-2020